• Silje Victoria

    2

    HJELP!

    Liten oppdatering fra jobb mellom alle kundene. Formen er enda verre s jeg sitter drikker te i hp om at det kan hjelpe litt. Absolutt ikke glad i te, men hva gjr man ikke for bli frisk?! Jeg skal jo egentlig vre 50% sykemeldt men nesten ingen av kundene mine har mulighet til flytte timen sin s da blir det nesten fulle jobb-dager frem til lrdag. Kjenner at kroppen ikke er spesielt fornyd med det, men jeg fr heller bli fullt sykemeldt neste uke hvis det ikke blir bedre. Da blir hvertfall noen av kundene fornyde, det er jo viktig! :)

    Hvis noen har noen tips til sr hals, MASSE hoste og feber utenom the obvious som hostesaft osv( for det hjelper ingenting ) s del gjerne det med meg!! Setter STOR pris p alt av forslag.

    7

    OPERASJON

    Hei dere!

    P sndag reiste min bedre halvdel tilbake p jobb, s n er jeg hjemme alene igjen. Hadde ei venninne p overnatting de 2 frste nettene, noe som hjalp veldig. Det er s kjipt sove alene nr man er vant med ha samboer hjemme hele tiden. N er jeg ogs blitt 50% sykemeldt enda lenger etter jeg var hos legen igr, s jeg gr mye hjemme siden jeg fremdels er ganske drlig. Har selvflgelig klart dra p meg en stygg forkjlelse oppi alt sammen ogs, s ekstra sliten pjusk n.

    //Bilde fra helgen, vi hadde besk av et par venner og koste oss med spillekveld og litt vin :)

    Etter legebesk og rntgen av lungene igr var det ny tur til sykehuset idag p re-nese-hals avdelingen. Der rakk jeg svidt sette meg ned i stolen fr legen konstaterte med at jeg m f operere ut mandlene, og det fort! Jeg ble s UTROLIG lettet!!! Dette har jeg ventet p i 1 r n, s det var deilig endelig f litt gang i sakene. Det kan likevell ta alt fra 3-6 mneder, men jeg er bare glad for at jeg fr operert dem ut. Jeg str i tillegg p en ringe-liste, s hvis noen avbestiller fr jeg beskjed dagen fr, s da krysser vi fingrene for at jeg snart blir frisk og fr operasjon.

    N skal jeg se ferdig dagens episode av PH p viaplay fr jeg lager meg noe mat. Ha en kjempefin kveld dere :)

     

     

    VI BLOGGES

    11

    Ned i vekt med juicing

    Hei alle sammen!

    Her om dagen s jeg en dokumentar om Juicing p netflix, Fat Sick and Nearly Dead. Jeg ble utrolig nysgjerrig p om dette faktisk fungerer. Siden jeg har prvd en del andre kurer ftt det til, tror jeg juicing hadde vrt enklere for meg for siden jeg bare har juice forholde meg til, ingenting annet velge i. Tenker ogs p at jeg vil bruke det som en kickstart fr jeg begynner p igjen med strikt lavkarbo. I tillegg fr jeg renset kroppen min skikkelig, noe jeg tror trengs.

    Glasses with fresh vegetable juices isolated on white

    Jeg har tidligere gtt p lavkarbo i 3-4 mneder og gikk ned 20kg kun ved spise relativt strikt lavkarbo og trene alt i fra 3-7 dager i uken. Jeg hadde ogs personlig trener ca 1 gang i uken, noe som jeg akkuratt har startet med igjen. Lavkarbo er noe jeg kan signere p at fungerer, bde for g ned i vekt men det er definitivt bra for kroppen min ogs. Hvis jeg gr p lavkarbo fr jeg ikke vondt i magen, noe jeg nesten ALLTID har om jeg spiser hykarbo. Jeg er ikke oppblst lenger. Jeg fr mer energi etterhvert som kroppen venner seg til forbrenne p en annen mte enn nr du spiser hykarbomat og sukker. Jeg fler meg rett slett bedre nr jeg holder meg p lavkarbo. Selvflgelig hjelper det jo ogs p nr du vet du gr ned i vekt av gjre det.

    Jeg har ikke satt meg noe mer inn i juicingen annet en ske litt rundt p nettet. S da hpet jeg at noen av dere kjre lesere kanskje hadde prvd det ut ville dele deres erfaringer og tips med meg her, fr jeg hiver meg ut i det!

     

    Q. Har du prvd noen dietter eller detoxer som har fungert for deg?

     

     

    VI BLOGGES

    6

    Selvbruning eller solarium?

    N som det nrmer seg sol og sommer er jeg nok ikke alene om tanken p bli brun. Det siste ret har jeg holdt meg vekke fra solarium, mest fordi jeg ikke har rd til bli brun og vedlikeholde brunfargen av ta solarium. Det at solarium blir mer og mer omtalt som farlig og at det er kt risiko for hudkreft og andre hud og yeskader, fr meg ikke til springe ta sol med det frste. MEN.. Jeg er lys i huden, har fregner og blir ikke fort brun, og solarium er det som har fungert best for meg p mange mter.

    Jeg har prvd haugevis med forskjellige selvbruninger men ingen av dem fr meg til ville fortsette med det. Omtrent alle selvbruninger lukter vondt, det er et evig styr pfre det med mindre du har noen som kan hjelpe med smre/spraye. OG det er dyrt per flaske (syns jeg) hvis du skal ha noe som er bra i flge dem i butikken..

    Det som er dilemmaet mitt her er jo da, hva er best?

    Solarium

    Jeg fr mindre urenheter

    Jeg blir naturlig brun

    Det er utrolig avslappende

    ker kroppens egen produksjon av vitamin D av sol/solarium

    ✘ Dyrt

    ✘ kt fare for kreft og andre hud og yesykdommer

    ✘ Du fr fortere rynker/aldres fortere i huden

    ✘ Det kan vre utrolig uhygienisk og flere opplever ha bli filmet, til og med funnet noen gjemme seg bak solsengene




    Selvbruning

    Mye sunnere en solarium

    Relativt raskt og enkelt

    Blir fin og brun nesten med en gang

    Billigere enn solarium

    ✘ Vond lukt

    ✘ Omtrent umulig pfre gjevnt p HELE kroppen uten hjelp

    ✘ Kan vre allergiframkallende sammen med sollys

    ✘ M opprettholdes ofte for ha en jevn og fin farge

    Hva mener dere?

    VI BLOGGES

    4

    STAY HYDRATED

    Typisk min flaks har jeg ikke blitt noe bedre, men bare vrre. Jeg ligger nesten helt sltt ut p sofaen, med feber, vond og tett hals, vond hoste, sklart redusert allmenntilsand. Jeg hpet at jeg skulle bli bedre igr/idag nr jeg vknet men det var stikk motsatt. Mine altfor snille gudforeldre, Marit og Olav kom p dren med et helt apotek til meg. Jeg hev jo da innp alt jeg fikk lov til/kunne ta i hp at jeg skulle vkne opp litt friskere idag, men vknet isteden opp med helt tette lunger/hals og nesen var helt pottetett, svett og klam og virkelig ikke klar for dagen.




    Etter har gjort det jeg skulle gjre p skolen og jobb, var jeg frst innom to veninner p vei hjem, og deretter fikk jeg komt meg til butikken og handlet inn litt mat, endelig! Etter ha spist ALT FOR MYE, ligger jeg n som en slakt p sofaen. Siden jeg ikke har ftt i meg annet en middagen idag er det jo viktig at jeg drikker masse, og i tillegg fr i meg alle vitaminene jeg skal ha. S n sitter jeg ser p Teen Wolf (!!faktisk!! veldig bra, hadde aldri trodd det men verdt gi serien en sjanse hvis du ikke har det tidligere), har laget to kopper te, bl kopp: dekadin hot drink ( den p bildet over) og hvit kopp: blueberry muffin tea, har ogs et glass med nycoplus c-vitamin brusetabelett og en stor karaffel med vann. Ikke nokk med at jeg er syk, men er jo s utrolig varmt for tiden, s viktig for alle dere andre ogs huske drikke masse vann!

    Imorgen er frste dag av fagprven, og jeg gleder meg faktisk! Det blir s deilig endelig vre ferdig med alle snne store avgjrene ting, hvertfall for en god stund! Etter prven kan jeg endelig slappe litt av og stresse ned. Jeg fler jeg har ganske god kontroll p det jeg skal utfre p den praktiske delen p onsdag ogs, s jeg regner med at neste gang dere hrer fra meg er jeg frisr med fagbrev!! Om jeg ikke fr det, tar jeg som det kommer, men akkuratt n er det noe jeg ikke tenker p!

    nsk meg lykke til da!

    VI BLOGGES



    2

    INBODY TEST - VEKTTAP

    Det er en del av dere som har lurt p hvordan en Inbody test virker og ser ut. So here it comes. Det frste man gjr er st p en slags vekt, barbeint, hvor man taster inn telefon-nummeret sitt. Da kommer "brukeren" din opp, hvor hyde, alder, kjnn og startvekt str. Deretter tar man tak i noen mle greier som man har i hver hnd, og holder dem til hver side av hoften helt til maskinen har mlt hele kroppen. Grunnen til at man m holde "kontrollene" er at maskinen skal mle hele kroppen s den sender noen slags signaler som gr via metallplatene man str p og metall platene som er p "kontrollene" man holder. Dette tar bare noen f sekunder, fr maskinen piper og den har veid og mlt ferdig. Man kjenner ingenting og det er akkuratt som en mye mer avansert baderoms-vekt.

    Det ser mye mer avansert ut en det egentlig er! Jeg starter fra toppen: verst ser dere hvor jeg har blurret vekk nummeret mitt, str alt det jeg snakket om over, alder, hyde etc. Deretter kommer Analyse av kroppens sammensetning. Der str det hvordan forskjellige ting som proteiner f.eks ligger ann inne i kroppen min akkuratt n, og i den lille boksen ved siden av som heter referanseomrde, viser hvor det burde ligge mellom. P denne ligger jeg ikke s langt vekk p det meste s det er bra!

    I neste boks som heter muskel og fett analyse, mler den, som i navnet, muskler og fett masse. Hvor mye de forskjellige veier, og hvor mye jeg burde ha av det forskjellige, som str i referanseboksen vedsidenav. Som dere ser s er jeg over p alle disse punktene utenom muskelmassen som ligger akkuratt p kanten, men jeg nermer meg! Jeg har gtt mye ned siden fste gang jeg prvde maskinen, s jeg skal prve f med meg arket fra frste gang jeg prvde, s dere kan sammenligne det selv, og se hvor mye fremgang jeg faktisk har ftt.

    Vektdiagnose; her mler maskinen BMI'en, noe som alle kan gjre selv med hyde og vekt. Den mler ogs fettprosent og midjeml. Den siste er jeg faktisk litt usikker p hva er, men han forklarte meg at selv supertrente normalvektige pleide ligge litt over p denne, og at jeg ikke MTTE ligge mellom de tallene som blir vist i referanseboksen.

    I kroppsbalanse muskulatur boksen mler maskinen muskelaturen, og om den er godt balansert! Jeg hadde litt ujevnt sist, men denne gangen var den jevnet mye mer ut, s det var kjempebra jobbet sa treneren min. Den prikkede linjen som er underst p hver mling er det som er fettprosent i den delen av kroppen, s som dere da ser, har jeg mer muskler enn fett i beina. Det som hadde vrt gy vist med den frste mlingen jeg tok her, er at fettprosenten har gtt UTROLIG mye ned og musklene har gtt opp!

    Helt nederst kommer det lille skjemaet Body composition history opp, hvor hver mling blir skrevet ned, s du kan se hvor mye du veide med frste mling osv. Her ser dere at frste mlingen min var 17.02.2014 hvor jeg veide 90,3 kg og n p siste mling; 26.05.2014 har jeg gtt ned til 79,7 kg det str ogs vedsidenav hvor mange kcal jeg burde holde meg til. Dette tenker jo ikke jeg s mye p siden jeg fremdeles gr p lavkarbo.

    Den verste boksen til hyre Visceral fat area mler hvor mye visuelt kroppsfett jeg har, alts hvor mye fett jeg har som faktisk syns f.eks magen. Denne mlingen har ogs gtt MASSE ned siden frste mling, s det er alltid gy!

    Den neste store boksen til hyre er ganske enkel forst, her huker maskinen av hvor jeg ligger ann og disse har ogs stabilisert seg og gtt ned mot normalen. P vektdiagnose ligger jeg fremdeles p overvektig men resten ligger p normalen og maskinen mener ogs at jeg er sterk, noe den har gjort siden jeg startet!

    Vektdiagnoseboksen nest-nederst til hyre viser hvor mye jeg burde veie/idealvekten min. Det som var litt anderledes denne gangen var at idealvekten min har gtt ned et par kilo til. Dette forklarte han at hadde skjedd med noen andre kunder ogs, men han kunne ikke forklare helt hvorfor dette skjedde. Tidligere har idealvekten min vrt 71 kg mens n er den nede p 68,8 kg. Treneren min sa at vi fremdeles skal jobbe mot frste idealvekten som var 71 kg og s ta det derfra heller! S n har jeg kun litt under 10kg igjen! Dette skal jeg klare!

    Den helt nederte boksen til hyre aner jeg ikke hva er og den gr vi heller aldri igjennom, s jeg tror ikke den betyr s mye for meg eller dere!

    Hvis det er noe dere ikke forstr eller om dere lurer p noe mer s er det bare sprre!

    VI BLOGGES

    6

    TO FJELLTOPPER

    Hei dere!

    Det blir en sent blogg-innlegg idag. Jeg sto opp tidlig for kjre mamma p Champagne-lunsj og skulle egentlig ta ny piercing i navlen, men viste seg at det var steng, eller lite folk p jobb, s ble ikke ny piercing idag. Har jo fri p mandag, s skal prve igjen da. Kjrte en liten tur hjem, fr jeg tok turen inn til Mostery og mtte Mina. Vi kjrte frst inn til Rennesy og gikk tur opp til 'Pil' - der vi gikk opp sist sndag. Deretter kjrte vi inn til Mostery igjen og gikk tur rundt 'Mastravarden'. Begge plassene er det hyeste punktet p yene, s vi fikk oss litt trim idag og. Imorgen blir det en hard kt p treningssenteret, det er planen hvertfall.



    N m jeg snart legge meg for jeg skal kjre mamma og Thierry til flyplassen i 4-tiden inatt. De skal reise til USA 1 mned og m si jeg faktisk gruer meg litt til vre alene hjemme s lenge i dette store huset. ( vennene mine OG meg selv mener det spker nede i kjelleren der jeg sover. S tror jeg skal flytte opp i 1 etasje mens de er vekkreist!) M ogs vaske mine egne klr, klippe gresset, vanne planter osv, s dette blir en bra smakeprve p hvordan jeg fr det n nr jeg snart skal flytte helt for meg selv. Kjenner at jeg er litt nervs, selvom det ikke er jeg som skal fly..for dere som ikke vet det har jeg veldig fly skrekk, og selvom det ikke er jeg som skal fly har jeg ikke noe lyst at mamma og stefaren min skal det. Men det gr jo nesten alltid bra s da gjr det vell det denne gangen ogs. Slapper nok ikke helt av fr jeg vet at de har landet trygt.

    Siden det ikke blir noe nytt innlegg fr dere har reist mamma og Thierry, s vil jeg si masse god tur og kos dere masse! Bon voyage! Je t'aime. PS; Je me conduirai bien!

    VI BLOGGES

    6

    LEGEN

    Hei dere.

    Fikk en telefon fra legen min igr om at jeg mtte komme inn for flere blodprver, s da kjrte jeg dit idag tidlig. Fikk tatt en del tester og mtte i tillegg inn til legen fordi forkjlelsen min er blitt vrre. Fikk ikke noe pencilin e.l men fikk beskjed om holde meg i ro, mle temperaturen, fordi jeg hadde ganske hy feber da jeg var der og bare holde meg inne resten av uken. Jeg har jo sykemeldingen som jeg fikk p mandag s hun trengte ikke skrive en ny til meg s det var jo greit. Jeg har ogs ftt en henvisning til fysioterapaut s ikke hnden min skal bli s ille igjen.

    Var plutselig mye drit p en gang, menmen. N har jeg snart fagprve ogs, s begynner bli litt 'stressed out' men det gr s fint! Hper alle dere leserene mine holder dere friske hvertfall!

    VI BLOGGES

    12

    MINE TOPP 10 VEKTTAP-TIPS

    Siden det var s mange som ville ha mine tips og velser som jeg synes er best for min vektnedgang lager jeg et eget innlegg for det. Jeg er fremdeles sengeliggende med hnden min og forkjlelsen som selvflgelig var blitt vrre nr jeg sto opp idag. Enten har jeg ftt lungebetennelse, eller s kommer den. Fikk ogs svar p blodprvene jeg tok hos legen igr, og m inn for ta flere tester, fordi jeg hadde litt manger p litt forskjellig. Satser p jeg fler meg litt bedre imorgen s jeg kanskje orker kjre til legen.

    ps. punktene str ikke i noen bestemt rekkeflge med det du spiser er definitivt viktigst om du vil ned i vekt!!

    TOPP 10 TIPS


    Lavkarbo definitivt. Jeg hadde aldri klart kommet dit jeg er n uten lchf. Spis masse kjtt og grnnsaker, unng/ikke rr brdmat, pasta, ris, godis/brus og ( alkohol ) s er du godt p vei! Prv ha faste mltid og ikke sen kveldsmat. Siden jeg vet at LCHF ikke er for alle for noen kan bli veldig syke av det, gr det likevell an holde seg vekk fra det du skal p lavkarbo, eller ha det i sm mengder. F.eks lavkarbo/fullkorns pasta/ris, rugbrd/lavkarbobrd og holde deg mest til grnnsaker og kjtt og ikke s mye fett som i lchf( sauser, smr, majo, bacon etc )

    Drikk MASSE vann. Du skal drikke minst 2,5 liter vann til dagen. Husk at om du er i bevegelse skal du ha enda mer. Drikker du mye kaffe, te eller alkohol, husk vann p siden da dette er vannlatende. Vann fr deg til fle deg mettere og ker ogs forbrennelsen. Huden din blir penere. Du fler deg mer kvikk og vken. Nr du trener yter du mer nr du drikker vann. Jeg prver alltid ha med meg en drikke flaske med vann i vesken/baggen; prv gjr dette til en vane.

    Kutt alt usunt ut av livet ditt. Jeg startet med kutte ut godis/chips/ntter og brus/saft i januar, og sluttet akkuratt med alkohol og ryk. Det kun kutte ut dette, uten diett og trening hjelper deg nok g ned litt, men det stropper nokk opp ganske fort. Det kommer jo ogs ann p hvilken mengde du spiste/drakk fra fr.

    Hvis du trener p senter; ta i bruk personlig trenertimene dine!!!! Dette er ogs noe jeg ikke vet om jeg kunne klart meg uten. Jeg kjpte jo 20 timer PT etter de 2 gratis jeg fikk nr jeg meldte meg inn p Elixia. Du presser deg selv 110% mer og fr s sinnsykt mye mer igjen for treningen. Jeg fr ett opplegg som er lagt opp slik at jeg fr de resultatene jeg vil ha fortest mulig! Jeg har anbefalt alle veninnene mine som jeg trener med p Elixia at de m ta i bruk PT timene de har ftt, for det er virkelig verdt det.

    Hvis du ikke trener; START!
    Jeg vet det er tungt i begynnelsen, men nr du begynner teken p det, trust me, det er DRITGY! Jeg trodde aldri jeg skulle si det, men fyfaen, mestringsflelsen du fr etter en tff treningskt og bare det at du er litt stl dagen etter p...deilig!!!

    Unn deg noe godt OG sunt. Hvis du virkelig M ha noe godt en dag, prv hold deg til helgen for ikke f drlige uvaner. Hvis jeg skal unne meg noe godt spiser jeg som regel guacamole og ostechips, men jeg kan ogs kjpe en Atkinsbar dele den opp i sm biter for kose meg ekstra mye. For de som ikke gr p s streng lchf diett gr det jo ann ha tyrkisk youghurt eller hjemmelaget krem/m sukrin og bringebr.


    //Tatoveringen jeg tok p ribbeina p arrangementet Kroppskunst Mot Barnekreft; Without struggle There is no progress.


    Ikke bruk vekten for mye! Jeg veier meg nesten kun p Bodymass maskinen nr jeg har satt av tid til det med PT'en min. Det er mye mer motiverende, for da er det en stund siden sist og jeg har da gode resultater hver eneste gang, noe som er mye mer motiverende en ha gtt ned noen gram fra dag til dag. Jeg fr da ogs se resultater av styrketreningen, med at muskelmassen er gtt opp og at fettprosenten er gtt ned. P en bodymass veiing fr du ogs vite din egen idealvekt basert p hyde, alder, kroppsbygning osv. Det ogs veldig motiverende for da har du ett eksakt tall jobbe ned mot.


    Tabilder. Ta fremgangsbilder nr du starter og nye 1 gang i mnd. Jeg gjr det i begynnelsen av hver mned. Det er sinnsykt motiverende og fr deg til jobbe hardere og hardere for f best mulig resultater. Det er jo ogs mulig sette av en dato hver mned for ha en dag jobbe frem mot. Det tror jeg at jeg skal starte med fra og med neste gang.


    Finn velser du liker p trening. Nr jeg trener har jeg noen velser jeg synes er mer gy enn andre. Det som er ganske viktig for meg da hvertfall er at jeg sparer disse til slutten av treningskten fordi jeg klarer presse meg selv fullt ut selvom jeg er utrolig sliten. Hadde det vrt noen velser jeg ikke kan fordra selvom de funker kjempebra, hadde jeg ikke orket/giddet kjrt p 110%.

    mine favorittvelser:

    1. Squats med vektstang

    2. Assisted pull ups (pull ups med hjelpevekter )

    3. Marklft og strake marklft

    4. Stende skulderpress med vektstang

    5. Springe p mlla


    Vr bestemt. Hvis du skal ned i vekt, er du ndt vre bestemt. Det er ikke alltid du har venner eller familie som sttter deg i det du gjr. Vennene dine sitter kanskje med hodet nedi kakeboksen med en cola i hnda hver enste dag pluss de hater trene likevell ser de fabulous ut. Eller s har du en familie som ikke har troen p deg, og bare fleiper med det faktumet at du prver g ned i vekt.
    Det er ikke vits du prver g ned i vekt hvis du ikke er fullt klar over at det kommer til vre jvlig tungt av og til, og at du kommer til ville gi opp. Du kommer til ville ta det lille kakestykket i bursdagen til mormor'a di og du kommer til ville ta en cola p en sliten bakrus sndag. For ikke si hvor mye du har lyst p loff med syltety selvom du aldri egentlig har likt det, eller plse/burger MED brd en sen natt p byen. Men alt dette SKAL du holde deg vekke fra. Det er hvertfall slik jeg er; enten eller. Enten spiser du all den dritmaten og kommer ingen vei og gir opp til slutt. Eller s holder du deg vekke, fler deg jvlig bra fordi du er den eneste som er sunn og har selvkontroll, du nr mlet ditt og kan sitte vre totalt fornyd med deg selv. Isteden for sitte sutre over hvor missfornyd du er uten egentlig gjre noe med det. Snne mennesker er faktisk noen av de som irriterer meg mest...Vil du g ned i vekt, er du s utrolig missfornyd med hvordan kroppen din ser ut? GJR NOE MED DET DA. Ikke sitt i sofaen med cola og drittmat se i taket. Da kommer du ingen vei. Det vet jeg godt, fordi jeg var der selv, fr jeg kom dit jeg er n.

    Sist men ikke minst, vr stolt av deg selv! Selvom du ikke nr mlet ditt med en gang, husk vre stolt over deg selv som faktisk jobber hardt for klare det. Det er ikke alle som gidder sette igang, s tenkt p det. Hev deg over alle dumme kommentarer og ting som rakker deg ned og tenk over hvor bra og flink du er.

    VI BLOGGES

    8

    SYKEMELDT

    Frst og fremst vil jeg si takk til alle dere ste lesere som gir s god tilbakemelding, og er s snille! Jeg fikk over 1200 lesere igr, noe som jeg er kjempeglad og overrasket over! Dere er gode <3

    Som sagt skulle jeg til legen idag, og fant ut etter endel underskelser at det ganske sikkert er senebetennelse. Fikk resept p en kur jeg skal g p en uke men hper at det gir seg fr det. Det gjr utrolig vondt s hper det gr over fort som fy. Jeg er i tillegg blitt forkjlet s ligger med feber, vond hals og hoste. Jeg prvde lpe litt p mlla idag etter legetimen, men var helt tappet for energi og flte meg bare vrre, s n ligger jeg godt plassert under dyna og skal bare slappe av resten av dagen/uken. Kan vre jeg m inn til jobb noen av dagene hvis de trenger hjelp med ta imot telefon/kunder, men hper jeg slepper for jeg fler meg virkelig ikke bra. Jeg fr drikke mye varmt og fortsette med C-og D-vitaminene jeg tar, og hpe at det hjelper. Hos legen fikk jeg ogs endelig tatt noen blodprver fordi jeg har vrt s uvell den siste mneden, s tror kanskje jeg mangler noen vitaminer/mineraler som jern.(det har jeg manglet litt av en annen gang hvertfall) Gr jo trossalt p en ganske streng diett, og er ikke veldig glad i alle grnnsakene jeg kan spise.

    N setter jeg p en koselig film, eller Pretty Little Liars, selvom jeg sikkert sovner med en gang. Ha en fortsatt fin mandag alle sammen!

    VI BLOGGES

    40

    5 MNEDERS PROGRESJONS-BILDER

    Som jeg lovet skulle jeg dele det nye progresjonsbildet jeg tok idag. N er det 5 mneder siden jeg startet dette "prosjektet" og jeg er utrolig overrasket og glad over resultatene jeg har ftt. Jeg kunne aldri forestilt meg slik jeg er idag, ikke bare fysisk men psykisk. Det at jeg fr en bedre helse og bra kropp gjr ogs noe med selvtilliten min. Jeg fler meg ogs friskere, mer energi, fr mer ut av dagen og nyter rett og slett livet mer! Jeg angrer ikke 1 sekund p at jeg tok det valget jeg gjorde i Januar og jeg skal ikke gi meg fr jeg er 110% ferdig med mlet mitt, om ikke mer! Jeg gleder meg til sette sammen 1rs bildet til vinteren allerede! Det skal bli fabulous.

    N er jeg akkuratt kommet hjem fra Mostery. Jeg og Mina var en tur p "Pil" som jeg sa jeg skulle tidligere. Vi tok med begge hundene og turen var mye tyngre en vi trodde, men vi overlevde jo! Mtte "jage" noen kuer for komme oss frem p stien opp og sauene likte ikke hundene s godt men det gikk jo greit. Fikk tatt masse fine bilder ogs som jeg kan legge ut imorgen. Jeg skal opp tidlig imorgen fordi jeg skal til fastlegen min, hnden min er fremdeles utrolig vond, s er umulig for meg jobbe selvom jeg fler meg frisk i resten av kroppen. Jeg er kjemperedd for at dette skal bli kronisk senebetennelse, for da kan jeg ikke fortsette i yrket som frisr. Det hadde virkelig knust meg. Krysser finger OG tr for at dette er noe som gr over og aldri kommer tilbake. nsk meg lykke til hos legen imorgen, aldri koselig det der!

    Jeg har ogs ftt endel sprsml om hva jeg gjr og hvordan jeg klarer g ned s mye osv, s tenkte lage et innlegg med mine tips og velser som jeg synes er best for g ned i vekt, og som jeg bruker hver dag! Er det noe som dere vil lese?

    VI BLOGGES

    8

    VONDT


    Huff...vknet opp idag med utrolig sr hals og tett nese. Frste jeg gjorde var springe opp til kjkkenet, ta overdose p C- og D-vitaminer, 1 stor shot med sitron"saft" og en stor kopp kaffe med flte. Kjenner n at det ikke hjalp noe srlig s n vet jeg ikke hva mer jeg kan gjre. S n trenger jeg masse tips, er jo litt forskjellige jeg vet om som sitron og honning f.eks men jeg kan jo ikke ha honning p LCHF dietten s legg igjenkjrringrd og tips til sr hals i kommentarfeltet, alle sammen!

    // superkule Sudoku koppen min er p plass! Har den egentlig kun fordi den er s sinnsykt stor s kan nesten drikke en hel kanne med kaffe uten fylle p koppen hele tiden.

    Jeg hadde hpet at jeg slapp forkjlelsen i r siden jeg alltid har pleid bli syk helt i begynnelsen av ret, ikke s sent p ret som n. Men fr hpe det gr over fort! Jeg har jo mye bedre helse n enn det jeg hadde i fjor s regner med at kroppen min klarer kjempe vekk forkjlelsen fortere en fr. Skal p trening ikveld ogs hvis vi rekker det fr de stenger( mindre pningstid p #Elixia idag p grunn av Arbeidernes dag ) S hper jo egentlig at jeg er bedre til da.

    Pleier du gjre noe spesielt p Arbeidernes dag?

    Hva gjr du nr du er syk?

    VI BLOGGES

    24

    JEG VIL LESE DIN BLOGG!

    Jeg trenger ny inspo og nye blogger flge med p! Blogger du om trening eller kosthold eller begge deler er det et STORT pluss. Sminke, mote og div. andre sjnnhetsgreier er gy det ogs!

    Legg igjen bloggandressen din i kommentarfeltet og gjerne hva du pleier blogge om s tar jeg en titt. Kanskje det blir en blogganbefaling ogs hvis jeg finner noe jeg virkelig digger, hva syns dere?

    VI BLOGGES

    8

    Jeg dropper ryken og alkohol

    Da har jeg bestemt meg. Hvis jeg skal n vekttap-mlet mitt fortest mulig og for f en sunnere helse sammen med en bra kropp m jeg slutte n gang. S da gjr jeg det like s godt n. Jeg kommer jo til drikke litt om det kommer opp litt strre begivenheter som bursdager til de nermeste o.l. men utenom det skal jeg slutte g ut hver gang jeg fr mulighet til det slik som jeg har gjort frem til n. Ryken har jeg allerede kuttet ut, nesten, har litt snus som hjelper masse, men kommer nok til slutte med den ogs etterhvert for det er bare ekkelt, haha!

    Jeg merker at vekttapet gr saktere saktere. Hvertfall det synelige, noe som er litt skjipt. Skal ta nytt fr og etterbilde i slutten av uken, men tviler p det er noe srlig forskjell fra begynnelsen-av-april-bildet og det jeg tar n i mai. Litt derfor jeg kutter ut enda litt mer usunne greier. Itillegg har jeg vrt utrolig drlig med treningen i psken og etter psken, s har dritdrlig samvittighet for det, men skal p trening imorgen og ta igjenn litt. Setter nok opp en ny PT time til senere i uken samtidig. M f tatt en ny bodymass - veiing og se hvordan musklene ligger ann, fettprosent osv. Hper ikke muskelmassen har gtt ned s mye, men regner med at den er gtt litt ned etter noen uker uten noe trening.


    // Jasmin og meg jzzer opp med selfies p vorsh

    Siden helgen som var, sannsynligvis blir siste helgen ute p LENGE koste jeg meg ekstra mye bde fredag og lrdag. Var innom jobben til Camilla og fikk freshet opp hret p lrdagen og da planen egentlig var ha vorsh s g p byen ble det vorsh/fest/narshspiel + ett senere nashspiel en annen plass! Sndag slappet jeg litt av med Camilla fr jeg og Mina gikk tur p Solastranden, med nydelig solnedgang igjen! M si det var godt jeg hadde fri idag(mandag) s jeg fikk ladet batteriene litt opp igjen. Har ikke gort noe som helst idag utenom kjre hente mamma p trening og tatt litt sol. Men noen snne dager m til, eller hva?


    //Fikk et perfekt bilde av solnedgangen med ei som ridde nedover stranden p hest. Bildet er kun tatt med iPhone s er ikke super kvalitet.


    Jeg er ogs ndt dele en spilleliste med dere p #Spotify ! P det siste narshspielet vi gikk p spilte det en spilleliste i bakgrunnen som var helt ELSK. Fant den akkuratt igjen n s skal ligge chille litt med den i bakgrunnen en stund til fr jeg legger meg. Det er en blanding av lounge / "ny-jazz" / chillout / popremixes og passer perfekt til det fine vret vi har n, med grilling, roadtrips og soling.

    HER ER LINKEN TIL SPILLELISTEN:Weekend Hangouts

    VI BLOGGES

    10

    Spasertur i Tnsberg

    Heisann.

    N str vi steller oss og gjr oss klare for middag p Big Horn i Tnsberg, det er hvertfall planen. Kanskje vi ender opp en annen plass, vet dere om noen bra plasser spise ute p i Tnsberg?

    Idag sv vi lenge og koste oss i sofaen med en fin film fr vi fant ut at vi mtte ta nytte av det fine vret vi har n. I tillegg mtte vi f oss litt mosjon i psken ogs etter la ligget slvet endel. Vi bestemte oss for stelle oss og ta en tur ned til Ringsaustranda og s en tur p brygga. Fikk vist Camilla litt rundt her i Tnsberg ogs da. Det var masse folk ute, kjempe kos stemning! Flte sommeren var her allerede. Gleder meg bare enda mer til flytte hertil n!


    Imorgen skal vi ta en "harry-tur" til Sverige handle litt godsaker til kvelden og litt til! Lrdagskvelden skal vi ut med barndomms-veninnen min som jeg ikke har sett p EVIGHETER, og det blir ogs jomfru-turen min ut i Tnsberg by! Dette kan bli jvli bra. Jeg m jo legge igjen et godt rykte her frem til jeg kommer tilbake for godt! haha

    Ha en deilig fredagskveld alle sammen!

    Vi blogges sweethearts

    4

    Good morning sweethearts

    God morgen syvsovere!

    N har jeg vrt vken i flere timer allerede har ftt gjort ganske mye ut av dagen frem til n. Startet dagen med 1 time legday med personlig treneren min p Elixia kl 10.00. Deretter kjrte jeg bort til et brun blid senter for f litt farge p kroppen. I tillegg har jeg ogs ftt handlet inn mat for resten av dagene jeg er hjemme. Ikveld blir det klrabi-pommes frites med biffstrimler og fltesaus med sopp og lk!
    Jeg skal nemelig reise om 2 dager, jobb intervju i Tnsberg, kanskje harry-tur til Sverige og kanskje en tur innom Oslo. Jeg og Camilla skal kjre ned p onsdag etter jeg er ferdig p jobb, s vi er nok ikke fremme fr sent p kvelden men har jo hele psken s det blir deilig. Vi fr lv bo hos min mormor og bestefar mens vi er der nede, og kanskje jeg fr truffet noen av de andre familien ogs?



    Resten av dagen idag vet jeg ikke helt hva skal g til, men n sitter jeg hvertfall slapper av med Pretty Little Liars. Fikk plutselig lyst finne frem playstation og gamle spill, hihi. Kom p rett etterp at den ligger igjen p jobb etter singstar p julebordet..Vi fr se hva dagen bringer!

    Vi blogges

    18

    -13 kilo fremgangsbilder

    Hei dere!

    Litt ledig p jobb og fr da tid til dele de nyeste fremgangsbildene jeg tok igr kveld. De andre er tatt p morningen s vet ikke om det har s mye si men litt forskjell ser dere. Slow progress is progress!

    Husk at sprsmlsrunden fremdeles er i gang s sprr i vei!

    Frste og andre bildet er det samme som jeg la ut i forrige fremgangsbilde-innlegg, det siste tok jeg igr kveld. Bildet under er litt mindre forskjell p fordi det er kun 4 uker mellom. Men alle bildene som er tatt forfra i januar var skjeve og uklare.

    Et lite minus med g ned s mye i vekt er at puppene ogs forsvinner!!! Hahaha.. s n er det ut p bh-shopping snart for kjpe noen som er MINDRE. Det suger men snn er det.

    Jeg er fornyd med resultatene, og det er det eneste som teller! Jeg fortsetter trene hardt vre streng med dietten, fr det er DET som funker for meg.

    Ikveld etter jobb skal jeg ta en liten "joggetur" p mlla trene litt armer. Skal prve f med meg mamma ogs idag! Kan bli gy.

    Vi blogges sweethearts!

    15

    I'm back; 12 kilo lettere, restylane +++

    Heisann!

    N er det veldig lenge siden sist..Har hatt masse tenke p og er fremdeles kvalm om dagene s er ikke helt i form enda. Skal til legen igjen p sjekk for se om de finner utav hva som er galt. Det virker nok logisk at det er en liten "bivirkning" p at jeg har tatt av s mye i vekt ganske fort og endret livsstilen min helt om, i tillegg har jeg ftt lite svn i det siste. Jeg velger g til legen uansett, jeg er litt hypokonder s jeg tror jo det vrste med en gang.

    Jeg tenkte jeg kunne oppdatere dere litt p hva jeg har bedrevet med siden sist. Og fra n av SKAL jeg bli flinkere blogge. Har bare ikke hatt tid og krefter til komme med noe som er verdt lese og hatt masse tenke p for tiden.

    Jeg fikk jo billappen for snart 2 uker siden og mamma har vrt kjempesnill latt meg lne hennes bil nr jeg trenger det. Helgen etter jeg fikk lappen gikk jeg ut med veninnene mine bde torsdag, fredag og lrdag. Jeg kjente det sleit litt p helsa, s denne helgen holdt vi oss edru. Det hadde litt med at jeg hadde jobbhelg ogs, s litt trtt sliten etter jobb p lrdag. Jeg og Camilla kjrte heller et par venner p byen og hentet senere p kvelden. Utenom det slappet vi av i sofaen forran tv'en og beskte ei venninne som hadde nattevakt p Shell. Ganske deilig med en rolig helg i ny og ne. Da blir det ekstra gy g ut til helgen som kommer, og fr spart litt penger ogs.


    //En av dagene i helgen etter jeg tok lappen, dagene gikk litt i surr s vet ikke om dette er tordag, fredag eller lrdag faktisk hahha...


    // Denne helgen p lrdag. I bilen, p vei for hente noen i guess..bilen str parkert btw s no worries. Ny genser til 199,-(fikk 30% siden jeg kjpte et par nye jeans - lyse superflex 599,-( i Small!!! ) ) og smykke til 159,- men det var 30% p det den dagen, alt fra BikBok.

    Jeg skal kjpe meg en vr-jakke fra Vera Moda imorgen ogs. Legger ut bilde av den nr kommer hjem fra PT'time etter jobb.
    Sndagen etter tre dager p fylla slappet vi av i solen, var p hyttebesk p Mostery og nt finvret med litt roadtrip i nromrdet. Hele sist uke gikk ganske fort, hadde fulle lister p jobb og dagene for forbi egentlig.

    Og s til treningen og vekttapet. Det gr kjempebra som dere ser i overskriften. Jeg regnet ut at jeg har gtt ned 4kg i mneden i 3 mneder. Selvom jeg sluttet spise snop spise sunnere 1 januar, begynte jeg ikke p lavkarbo fr i slutten av januar/begynnelsen av februar. Og treningen begynte jeg ogs p rundt samme tid. Jeg er hvertfall glad over resultatene. Jeg har prvd g ned i vekt i mange r, men kiloene har kun beveget seg i feil retning. N gr det endelig rett vei, og jeg er superhappy. Kunne ikke flt meg bedre! Selvom jeg ikke har vrt s mye p trening de 2 siste ukene har jeg fremdeles gtt ned jevnlig i vekt. Jeg har ikke annet si en at jeg elsker dette. Alt sammen er verdt hver eneste tre og slit. Jeg fler meg endelig komfortabel i min egen kropp og jeg driter i hva andre mener. Selvtilliten min er 10x hyere en den var for et par mneder siden, og jeg nyter endelig kunne vre meg selv, fullt ut. Fr flte jeg at jeg ville trekke meg vekk fra folk, gjemme meg vekk, men n er alt anderledes. Jeg har en LANG vei igjen, men fler at har jeg klart dette klarer jeg ALT jeg vil, og dette er noe jeg virkelig brenner for.


    //Har forresten fylt i restylane i leppene igjen! <3

    Jeg var p Akademi klinikken, fredag for 2 helger siden. Det var nesten 4 mnd siden sist s begynte bli p tide siden jeg som regel tar hver 3 mnd. Fylte i 1ml som vanlig, og fokuserte mest p volum i leppene denne gangen siden jeg fler de blir sm med en gang. Man blir sikkert litt blind p det selv, etter hevelsen har gtt ned snt, men denne gangen tror jeg det skal holde for en stund. Satt opp ny time i juli s ser allerede frem til den, haha. Jeg er hpls.

    Minner om at sprsmlsrunden er i gang fremdelesog tenkte jeg skulle svare p den i slutten av uken. Dere kan sende inn sprsml i hvilket som helst innlegg men det enkleste er om alle skriver sprsmlene i innlegget til sprsmlsrunden som er HER

    Vi blogges



    8

    Tur i solen

    Hei dere!

    Idag er det helt nydelig vr her i Stavanger, s jeg og Mina tok oss en tur ut med lille valpen hennes; Theo, rundt mosvannet og s en liten tun innom hundeparken. Fikk skikkelig sommerfeeling, mange mennesker ute p tur, og solen varmte. Hper finvret varer helt til helgen.





    // Ste

    Idag hadde det vrt perfekt tatt en tur ned p brygga tatt et par glass med noe godt i, men har desverre ikke rd til noe som helst. "Uheldigvis" har jeg ftt meg kredittkort i posten idag, som jeg bestilte sist uke. Jeg vet jeg ikke burde ha ett, fordi jeg er redd jeg kommer til g p en smell, men skal vre forsiktig. Jeg bare mtte ha det denne mneden, jeg fr ikke lne penger av mamma og de, og jeg trenger virkelig penger frem til lnn neste mned. S da bestillte jeg meg ett. Wish me luck.. haha

    N skal jeg kose meg med en STOR kopp hjemmekvernet kaffe og Pretty Little Liars. Ha en nydelig start p uken alle sammen :)

    - Er det fint vr der du befinner deg?

    Vi blogges


    Husk at dere kan flge bloggen p Facebook, trykk HER !

    28

    Syk..serie tips?

    Heisann.

    Overskriften snakker vel for seg selv. Har ligget hjemme med kvalme og "hete tokter" eller feber igr og idag. Det begynte p sndagskveld men jeg trodde det bare var fordi jeg var drlig etter to harde netter p flaska.Tok feil der, tror ikke det er mulig ha bakrus S lenge, haha. Flte jeg ble litt bedre utover kvelden igr, men har vrt skikkelig drlig inatt, s mtte ringe inn melde meg syk fra bde jobb og personlig trener idag. DRITKJIPT, fr s drlig samvittighet nr jeg er vekke fra jobb, p toppen av kaken da bare ligger hjemme nr jeg egentlig burde vrt trent hver dag. Jeg fr ta igjen treningen hvertfall, neste uke nr jeg har fri. Jeg fr jo ikke i meg noe srlig mat s delegger nok ikke alt jeg har ndd av ligge syk, det vrste er bare at jeg syns det er s tungt begynne p igjen etter et par dager vekke fra trening. Jeg fr bare hoppe i det s fort jeg blir frisk igjen.


    // fler meg s jvli space'a akkuratt n s hvorfor ikke dra'n helt ut. Snn ser..fler jeg meg akkuratt n.

    Forkjlet begynner jeg ogs med bare for klage om alt n mens jeg er igang. Ligger her offer peser gjennom en nese som enten renner eller er totalt tett. Halsen tetter seg snn innimellom, slik at jeg fr snne sm yeblikk med panikk der jeg verken kan puste inn eller ut. Hadde sikkert hjupet hoste ut alt 'grra' som ligger nedi der, men det syns hvertfall jeg er ekkelt s dropper det s lenge jeg kan. Vondt i halsen har jeg ogs..men det tror jeg kommer litt etter helgen som var. Fr hpe at dette er omgangssyken eller noe at det gir seg snart, kjipt hvis jeg blir liggende hele ferien syk.

    I med at jeg er s sinnsykt kvalm fr eg ikke sve heller, s har vrt vken siden kl 8 idag..samme greia igr, det resulterte i at jeg s ferdig siste sesong av Prison Break!! Jeg trodde jeg hadde sett alle sesongene men hadde kun sett halvparten, di siste sesongene var jo nesten best!! S sinnsykt spennende.
    Etter en s bra serie er nesten alt annet skuffende s,jeg hpte at dere kanskje hadde noen serie forslag til meg?

    - Kommenter hva din favorittserie er eller en serie du anbefaler til meg! -

    Thankyouuu babes. Vi blogges

    4

    Body Mass veiing + mat tips!

    Hei igjen!

    N har en ny uke startet og det er siste uken min p jobb fr jeg tar meg en uke ferie, det skal bli deilig! Det var min frihelg denne uken som var s da hadde jeg fri idag ogs ( vi fr annenhver langhelg ). Jeg utnyttet dette med en time hos PT'en min, Ryan som bestemte at vi skulle ta en ny veiing siden jeg n har gtt p lavkarbo i ca. 1 mnd. Resultatene var kjempebra, hvertfall med tanke p at jeg har vrt ute drukket hver helg og gjerne ftt i meg ting jeg gjerne ikke burde p lavkarbo diett. MEN det skal jeg bli strengere med meg selv p framover. Uansett, jeg hadde n denne mneden gtt ned hele 3kg i kun fett, og muskelmassen har kt med et par prosent men fikk ikke med meg akkuratt hvor mye det var. BMI'en min har sunket s det er bra. Det "utvendige" fettet har ogs minket ganske mye, men det visste jeg jo egentlig litt med meg selv etter FR og ETTER bildenejeg tok.


    Jeg har i tillegg kt i s si alle vektene og merker at jeg blir sterkere! Det er gy virkelig se og merke fremgangen, nr jeg jobber s hardt for det. Folk kommer opp til meg p byen, folk jeg ikke har truffet p lenge, og sier jeg ser stunning ut og at jeg er s flink som str p og jobber mot mlet mitt! Det gir meg s sinnsykt mye mer viljestykre og fr meg til ville dette s mye mer. S tusen takk til alle dere som sttter jeg gjennom dette!OG til dere hater's som mener jeg ikke klarer det og som rakker ned p alt jeg gjr mener alt er feil..VEL jeg vet ikke jeg men, hvem er det som sitter her MANGE kg lettere og har svidt begynt? Det er jo meg det s drit i si ting dere ikke har peiling p. Dette funker for meg det har jeg bevis p s det er ikke JEG som gjr noe feil hvertfall.

    S over til et lite tips til dere lavkarbo freaks! Jeg prvde ut noe nytt idag, pommes frites bare med klrabi og ikke potet. fysren!!! Det ble delishhhhh.. Tror jeg kommer til leve p dette fremover. Superenkelt var det ogs. Jeg laget det sammen med marinerte biffstrimler og stekt sopp og lk i flte.
    Oppskrift:
    - 1 klrabi
    - litt olje
    - litt smr
    - salt og pepper og eller pommes frites krydder
    - hvitlk
    - revet parmesan ost


    - Start med sett oven p 220 grader. Deretter skjrer du opp klrabien i pommes frites strrelse og legger det oppi en stor-nokk ildfast form.
    - Jeg tok deretter p litt olje og passet p at det ble fordelt over alt. krydret deretter med litt salt og pepper pluss litt pommes frites krydder.
    - Mos opp hvitlk og skjr sm terninger med smr og fordel dette i formen.
    - Til slutt river du parmesan ost over det hele. Du m ikke ha parmesan hvis du ikke vil, men jeg tror at det gjorde dem EKSTRA gode.
    - Sett den ildfaste formen midt i stekeovnen i 35min. Etter halve tiden rrer du litt i formen slik at du fr stekt alt like mye.
    Jeg strdde litt Maldon Havsalt over til slutt i tillegg. Dette kommer jeg definitivt til gjre igjen! EKSTREMT GODT!! Dette gr ogs ann ha som snacks, s tenkte jeg kunne prve lage litt mer runde og tynne neste gang se om det blir mer lignende chips! I will let you know, s fort jeg har prvd det ut!
    Vi blogges
    2

    Oppdatert treningsopplegg og mer lavkarbomat

    Hei dere!

    Litt lite blogging for tiden, det beklager jeg. Har jobbet masse og kun trening og sol etter jobb fr det egentlig er leggetid, haha. S det er vell det jeg har drevet p med i mellomtiden. Jeg har kt i vekter p treningen etter sist jeg la ut innlegg om alle velsene jeg tar. Jeg skal f en oppdatert mail ilpet av helgen med det nye treningsopplegget der jeg har ftt noen nye velser i tillegg, s tenkte jeg kunne legge det ut, itillfellet noen bruker det.

    P siden av treningen spiser jeg jo LowCarbHighFat / lavkarbo og syns det gr kjempegreit enda. Det er s sinnsykt mye godt og det er bare prve putte ting sammen, det meste blir som regel mye bedre en jeg trodde hvertfall. Som f.eks idag tok jeg skagensalat(rekesalat) "oppi" avokadoen, hadde 1 bltkokt egg og bacon til middag, og det var DRITGODT! Det kommer jeg til gjre flere ganger! Spesielt avokadoen med skagensalat!

    Utenom det, begynner jeg merke forskjell p kroppen selv endelig. Mange kjente har sakt at de ser det, men jeg har ikke sett srlig resultater utenom FR og ETTER bildet jeg la ut HER. Men n legger jeg endelig merke til at jeg faktisk begynner bli litt mindre. Spesielt merker jeg det p buksene og treningsthightsen jeg kjpte for dryt en mned siden begynner bli for stor!! S jeg skal kjpe en ny, i mindre strrelse nr jeg har rd til det. Jeg skal ogs prve om jeg kommer oppi en mindre strrelse i favoritt buksene mine fra BikBok ( superflex buksene ), det hadde vrt GY.

    Ellers har det vrt nydelig vr her i Stavanger med masse sol og ikke fullt s kaldt. Helt frem til idag hvertfall, var endel overskyet men tror det lettet litt p utover dagen..litt usikker? sto p jobb til fem og hadde personlig trenertime etter det s gikk jo glipp av hele dagen. Jeg tok en liten joggetur med treningsbaggen p ryggen( gr an bruke den som ryggssekk) etter jeg gikk av bussen etter PT'timen ogs, kjente jeg hadde litt mer energi som mtte ut! S idag fler jeg at jeg har gjort en god innsats. Vi trente armer og rygg idag, s da blir det legday imorgen med Mina!

    N skal jeg slappe av med litt Prison Break fr jeg legger meg. Opp kl 10 imorgen og jobbe til fire fr jeg ogs tar meg helg!

    - Har du trent idag? Hva har du trent isfall?

    Vi blogges

    30

    vekttap-fremgangsbilder: FR og N

    Hei!

    Idag postet jeg et bilde p instagram av meg selv fr jeg endret livsstilen min og hvordan jeg ser ut akkuratt n. Kjenner at jeg selv fr motivasjon, av alle som kommenterer og at jeg faktisk ser forskjellen selv nr bildene er side om side. Jeg hper og tror at det er til masse inspirasjon for andre som kanskje ogs gr gjennom det samme, eller vil g ned i vekt. Jeg velger derfor poste det p bloggen etter litt om og men, slik at flere kan se at s lenge du prver og ikke gir opp, s ser du resultater etter en stund. Kanskje du ikke ser det p deg selv. Men da jeg laget dette bildet inns jeg at jeg faktisk har ftt resultater av alt slitet. Nr jeg ser snne resultater fr det meg bare til ville dette 100 ganger mer!!

    Jeg er langt ifra mlet mitt enda, men fremgang er fremgang. Og jeg er stolt av meg selv for at jeg har klart dette s langt.



    Jeg er fremdeles veldig usikker p kroppen min, og jeg var derfor litt usikker p legge ut bildet. Men s kom jeg p at hadde noen jeg kjenner, eller noen jeg leste bloggen til lagt dette bildet ut av seg selv, hadde jeg kanskje ftt det lille pushet som ofte trengs for komme igang.

    Jeg vet at alle skriver at "hvis JEG klarer det s klarer du ogs det." Hver gang jeg leste det s har jeg tenkt at "javell..men jeg kommer ikke til gjre det" "jeg kommer ikke til like trene" "jeg liker ikke den maten, eller den maten" ... MEN da er det jeg som har hatt helt feil innstilling. Du m vre 100% klar til gjre noe med livsstilen din, ellers kan jeg nesten garantere at du gir opp etter noen uker. Jeg har selv prvd fr, men aldri gtt 100% inn for klare det, og jeg har fail'a, gang p gang.

    Denne gangen har jeg ikke det, og skal ikke det. Jeg er utrolig streng med meg selv, og jeg synes det er lettest. Jeg trener mer en jeg egentlig orker, jeg spiser KUN det jeg har lov til, og rrer IKKE noe jeg ikke burde ha. Jeg har holdt meg vekke fra chips, snop, sjokolade osv siden nyttr. Jeg begynte da samtidig med spise sunnere og mindre mltider.(lite kalorier) I slutten av januar valgte jeg melde meg inn i Elixia. Jeg hadde to personlig trener timer (som jeg fikk gratis ved pmelding) og valgte da kjpe 20 timer til med personlig trener. Jeg fikk da kostholdsveiledning i midten av februar, og begynte p #LowCarbHighFat diet eller #lavkarbo dagen etter. Jeg har n holdt meg til den i rundt 2 uker, s det er ikke s lenge, men har allerede prvd ut masse mat jeg ellers ikke hadde rrt, eller smakt p. Jeg spiser masse god mat og er ikke sulten hele tiden som folk kanskje tror du m vre p diet.

    Jeg angrer ikke 1 sekund p at jeg begynte, og jeg GLEDER meg til de neste mnedene fremover med masse trening og fremgang. Ting kommer ikke til vre like lett som jeg kanskje har hatt det frem til n, men da er det bare til se tilbake p hvordan jeg var fr, og si til meg selv at dette er noe jeg ALDRI kommer til angre p. Dette er noe jeg komme til sette pris p, og takke meg selv for en gang.

    Vi ses!

    0

    Legday

    Hei dere!
    Bare en kjapp tur innom! Ligger klar til legge meg men tenkte jeg kunne oppdatere dere litt ikveld ogs!

    Idag jobbet jeg fra 12-20 og var deretter p trening i litt over en time. Er min legday igjen idag s da ble de andre ogs med! Gy se at jeg fr til ting bedre en de andre for en gang skyld! Pleier alltid ta lettere vekter p velsene deres og alikevell slite rvva av meg. Men idag var det jeg som slo skikkelig til. Har kanskje litt med at jeg allerede har gjort velsene noen f ganger, og har gtt igjennom dem med PT'en min, men fikk en liten seierflelse, og flte at jeg faktisk fr denne treningen til, hvis jeg bare vil. Hehe

    Idag var vi bare tre stykk sammen p trening, meg, Camilla ( somregel er hun med hver gang ) ogs hadde jeg med ei annen veninne som heter Mina (vedsidenav meg p bildet). Hun har ikke ftt s god gang p treningen enda s hun ble med oss idag. Hper det hjelper litt p motivasjonen hennes! S hun skal vre med trene i helgen ogs, er planen n hvertfall!

    #mobilinnlegg

    N m jeg sve! Vi blogges :-)

    4

    Lavkarbo dag 1 meny

    Hei dere!

    Da var frste dag med lavkarbo oversttt den har gtt veldig greit.

    Frokost:
    1 kokt egg fra dagen fr
    5-6 sm/store stjernebacon biter
    1 stor tomat/m majones( jeg brukte lett majones men vet ikke om det egentlig ikke er #lavkarbo ? )

    Jobb

    Mellommltid:
    1 avokado
    Rundt 1/2 boks cottage cheese orginal

    Lunsj:
    1 boks makrell i tomat ( den store med "hel" filet )
    Litt over 1/2 boks cottage cheese ( tok resten av den jeg hadde til mellommltid og litt til )

    #Trening

    Hjem

    Middag:
    ( #Sashimi )
    Tynne skiver av salmalaks ( tok s mange som jeg flte for, s ble det jeg har p talerkenen p bildet )
    1 avokado
    1/5 agurk ( alts ganske lite men er ikke like godt til syns jeg )
    Litt soya og wasabi

    + vann hele dagen

    Glemte ta bilde av makrellen men s ikke s utrolig delikat ut uansett, men smakte utrolig godt og var veldig mettede.

    N skal jeg snart dusje og legge meg. Viktig dag imorgen. Forberedelse til minisvenneprven jeg har onsdag og torsdag.

    Wish me luck babes :*

    4

    Kroppskunst mot barnekreft + nytt treningsty

    Hei dere! N er det en stund siden, men det er mye som sjer s har ikke ftt s mye tid til bloggen.

    Jeg bestilte litt nye ting p #Gymgrossisten sist uke, og fikk det i posten p fredag. Jeg fikk en feil vare, bestilte egentlig en svart treningstights fra Rhnisch med rosa detaljer men endte opp med en helt rosa en. Den var kul p, s valgte beholde den. S kjper jeg heller en i riktig farge, var sinnsykt deilig p og passet perfekt. Tror kanskje jeg skal kjpe den i M og ikke L fordi den kunne sittet litt strammere selvom den ikke sklir ned n heller. Men er ikke sikker p om det gr, s m prve i butikk frst da.

    Utenom thightsen kjpte jeg et par svarte og rosa trenings hansker, 1kg Diet-pro med jordbr smak( gleder meg til smake ), en boks CLA Advanced og fikk da med en bar fra GoodLife..tror jeg?? og et nkkelknippe fra Gymgrossisten. Jeg var ogs p #Dna og kjpte meg et par nye #nike treningssko. Jeg bruker egentlig str. 39 men de hadde kun i str. 38, heldigvis passet dem fordeom s det var gy, kostet kun 500,- kr s det var ikke domt! Jeg kjpte ogs en rosa treningstopp p #H&M til 99,-kr, har planer om kjpe den ogs i flere farger for den var ogs veldig behagelig trene i.




    P lrdag kjpte jeg ogs noen topper p #GinaTricot p salg, men har ikke bilde av alle dem. Helt enkle singeletter med forskjellig trykk, og en vanelig t-shorte som er fin til jeans feks.

    Her er ene singeletten fra Gina Tricot og Rhnisch thightsen. Bildet tok jeg idag etter to timer med personlig trener time. Frts gikk jeg p Body Mass Index maskinen for mle akkuratt hvor mye muskler, kroppsfett og andre skumle ting jeg hadde, og hva idealvekten min er. Vi fant ut at jeg m miste 19 kg av kropssfettet mitt for n idealvekten min som var 71 kg. Dette er jo vekten og jeg bryr meg mest om at jeg skal se bra ut, s tenker ikke s mye over dette. Men greit ha et ml n. Planen min/personelig treneren min sin plan er at jeg skal klare n dette innen rundt 6 mnd. Og det hres bra ut syns jeg. Jeg fikk ogs hjelp med en rnerings plan s dette blir kjempebra. Jeg har jo kjpt 20 pt timer n, n har oppflging en god stund framover. S fr jeg s hvor langt jeg er kommet nr de er brukt opp.

    P lrdag morgen var jeg p #Solid og fikk en ny tatovering. Alt gikk til forskning mot barnekreft. Solid fikk inn over 30.000 kr s det var kjempebra!


    Without struggle, there is no progress P ribbeina, kjempefornyd.

    Vi blogges boys and girls


    15

    Personlig trener og -7kg!!

    Hei dere!

    Som dere sikkert forstr i overskriften har jeg da klart g ned -7kg fra 1 jan-2feb, alts p 1 mned. Det vil si at jeg nesten er 1/3 fra mitt ml som var g ned rundt 30kg. Jeg er ganske stolt og utrolig motivert! S gy bevise for de som aldri har hatt troen p meg, at jeg kan hvis jeg vil. bitcheeees. N vil jeg bare kjre p og forsette p denne mten. Spise enda sunnere, trene masse og rett slett bare nyte at jeg endrer meg til det bedre. Jeg hadde PT time idag ogs, der vi snakket litt om det sette meg ml, og ha en realistisk holdning til hvor lang tid alt dette ville ta osv. Jeg vil jo sklart n mlet mitt fortest mulig men akkuratt n bryr jeg meg egentlig ikke om at ting ikke sjer med en gang. Jeg vet at ting tar tid, det har jeg allerede forberedt meg p. PT'en min sa at til sommeren kunne jeg ha en "amazing body" hvis jeg fortsatte slik jeg gjr n, men jeg ville ikke hpe for mye, s jeg tar ting litt som det kommer. Tenkte jeg kunne ta et par fremgangsbilder legge ut etterhvert som ting sjer. Jeg har et fra starten av januar og et fra starten av februar der du faktisk ser ganske stor forskjell. Men er veldig usikker p om jeg vil legge det ut. Str jo kun i bh shorts med magen p heng, haha. Som sakt har jeg ikke s god selvtillit selvom jeg har masser av selvironi. Tenkte jeg heller kunne ta nye fra n av med en lett singelett eller noe ogs ta et bilde i begynnelsen av hver mned slik som jeg har gjort n i januar og februar. S kanskje nr jeg fr enda bedre resultater at jeg kan hive med det vrste bilde fra januar.


    Svett og god etter pt timen, det er snn det skal vre!!

    Jeg var oppe tidlig idag fordi jeg hadde kjretime, og p slutten fant vi ut at vi mtte avtale en time til "tentamen", alts en prveoppkjring, siden det bare er et par uker igjen til den skikkelige oppkjringen! W jeg gleder meg snn!!!!

    Etter kjretimen var jeg da p #Elixia med #PT timen. Da kjrte vi for det meste velser for rompe/lr, som f.eks squats med vekter og bulgarsk utfall (det var helt jvlig etter 15x3 reps med squats!!!) Jeg lrte ogs noen "milde" velser for rygg/korsrygg/rompe for styrke den opp sakte men sikkert, for forebygge arbeidskader siden jeg er frisr og str mye opp og ned. Jeg har ny PT time neste uke, da skulle vi jobbe mest med mage/rygg siden det var mest ben denne gangen. Jeg hadde egentlig gruet meg til PT timen fordi han er engelsk osv, men det var ingen problem! S n gleder jeg meg til neste gang. Tror jeg skal sjekke snn fettmasse/muskelmasse osv p snn maskin da. Ellers vil jeg bestille det hvis det ikke blir tid, han sa at hvis jeg fikk vite akkurat hvor mye fett jeg hadde kunne jeg enklere sette ml og enklere vite nr jeg skal begynne bygge mer muskler.

    Siden jeg hadde fri fra jobb idag har jeg ellers bare slappet av. Jeg laget en STOR porsjon salat senere p dagen s jeg har litt mat til lunsj/middag de neste dagene. hehe. Det er s gooodt! Sklart fullkornspasta og kalkunskinke-p boks, ikke den vanlige "bog" skinken som er mest nomal ha i salat. Eller er det isbergsalat fra pose, rd paprika, vrlk, mais, tomat, agurk og grnt eple i salaten, jeg hadde ogs 1 egg til nr jeg tok en porsjon til middag/kvelds.

    N skal jeg snart legge meg, jeg skal opp tidlig imorgen p makeup kurs med #GloMinerals, s det blir bra! Jeg skal ogs jobbe kveld s blir sen jobbing etter kurs, s en kveldskt p Elixia fr jeg gr hjem. Det blir nok en lang men gy dag!

    Vi blogges

    20

    Endre livsstil. Endre ALT. Trening, kosthold, helse og fritid.

    Heisann!

    PS: Dette blir bloggens frste serise innlegg s les med omhu og ikke kommenter meningsls crap fr du faktisk har lest alt under linjen, ellers kan mesteparten misforsts.

    Litt lite blogging men har hatt endel p planene di siste dagene. Igr meldte jeg meg inn p Elixia igjen, og begynte da allerede trene. S da startet vi ( Camilla E og Camilla N og meg ) med 1 time p tredemlla med cardio og 1 time styrke der vi gjorde litt forskjellige velser men fokuserte mest p rygg,rompe,bein f.eks med kettlebells. Vi gjorde omtrent det samme idag etter jobb, men begynte med styke siden alle mllene var opptatt. Vi hadde da 3 rep med "squats" med vektstang, frst 1x10 bare stang( ca.20kg ) s 2x10 med 30kg. Etter det gjorde vi "squats" uten vekter 1x50. Vi fortsatte med et par velser for mage og jeg tok en rep med armer p snne "tau" som henger p en stang, snne med hndtak greier. Aner ikke hva de heter men de funker fett! Etter en time med styrkevelser gikk vi over till mlla og trente cardio eller kondis i en time. Camilla E og Camilla N gikk over til sykkel og romaskin p slutten mens jeg jogget litt til fram til vi skulle g hjem.

    Middagen min igr. Fullkornsris + 1 kyllingfilet.. Vet jeg burde hatt grnnsaker med var ikke hjemme fr etter 22.00 s var egentlig for seint med middag uansett s da spiste jeg bare det som sto igjen fra mamma dem. Jeg har ogs begynt med litt sunnere mat p jobb ogs. Har hatt en dobbel 0% youghurt hver morgen til frokost, to rugspr med strandaskinke til lusj og to med det samme til mellommltid med en frukt gjerne. Etterp var det trening igr s derfor det ble sen middag. Det ble det forsvidt idag ogs men ikke like mye mat s sent. Jeg hadde en halv porsj. med meal-repl fr trening idag og til middag nr jeg kom hjem fra trening hadde jeg to riskaker med salat og rkt laks + ett glass frokost-juiceDette var utrolig godt, og i forhold til slik jeg har spist de siste rene, utrolig sunt! Kommer sikkert til f litt dilla p dette, men er jo ikke det vrste jeg kan bli hekta p. Kjenner ogs at trenings motivasjonen er p topp, og jeg digger det! Er jo sklart det etter bare to dager med trening, men jeg har er fast bestemt p at n SKAL jeg klare forandre livsstil og endelig bli fornyd i min egen kropp.


    Jeg har nesten alltid slitt med drlig selvbilde og har omtrent aldri vrt helt fornyd med hvordan kroppen min ser ut/er og vekten min. Jeg er s lei av prve klr som ikke passer, fle meg ubekvem rundt andre mennesker som ser fabulous ut, hate vekten min og meg selv ( ikke misforst meg, jeg hater ikke meg selv som person, jeg hater den kroppen jeg lever i...p en mte.) Jeg er LEI av kroppen jeg lever i, rett slett lei av den. Jeg vil vre fornyd med hvordan jeg ser ut, jeg vil g i byen med rak rygg og vre stolt og selvsikker p meg selv. Dette er noe jeg kanskje har sakt fr, " jeg skal bli tynn, jeg skal g ned i vekt " osvosv. Men jeg holder ut i et par uker fr jeg gir opp. Men n er det nokk! Uansett hvor lite motivasjon jeg har, eller hvor lite endring jeg ser p kroppen skal jeg holde ut, for jeg VET at jeg kan klare det, hvis jeg bare prver, og aldri gir opp. Jeg har allerede holdt meg for all type snop/chips osv i 1 mnd og det gr kjempebra. Jeg har ikke lyst p sjokolade chips hele tiden. Jeg har heller lyst p en dritgod salat, og det er jeg stolt av. Jeg spiste s mye drittmat for bare et par mneder siden og jeg fler jeg allerede har kommet langt, selvom jeg svidt har begynt. Jeg vet jeg har en lang vei igjen g men jeg skal klare det. Bare vent se.



    Om et rs tid, kanskje jeg sitter ser tilbake p dette innlegget og har ndd mlet mitt, eller kanskje jeg er godt p vei. Det eneste jeg vet er at jeg kommer til vre et mye bedre menneske. Jeg kommer til ha en bedre helse, bedre livsstil og en bedre selvtillit en det jeg hadde/har nr vi gikk inn i det nye ret 2014. Jeg kan ikke gjre annet en glede meg, se fram i tid og nyte at faktisk skal lage et bedre liv for meg selv. Jeg hper at om et par mneder hvertfall har jeg mer stramme p en hengeflesket under armene, hahaha! Ellers blir jeg litt flau.

    Hper dere forstr det jeg prver f fram og ikke misforstr meg helt. Jeg elsker livet mitt slik det er n, men jeg trenger en livsstilsendring om jeg virkelig skal si med hnden p hjertet at jeg er glad og stolt over min egen kropp og mitt eget utseende. Jeg vil "starte ett nytt liv", og da m jeg frst fremst jobbe med meg selv, fr jeg kanskje mter "the one" lever lykkelig alle dager og blablabla...dere fatter at jeg kdder litt, men er ganske sris ogs.hehe

    Svett og sliten gondatt hilsen fra meg! Don't judge.

    15

    Sykehusdietten: trinn for trinn, oppskrift og mine tips.

    Fikk sprsml om jeg kunne legge ut mer detaljert om sykehusdietten og hvordan den fungerer s her kommer det.

    Skriften p innlegget har klikka, aner ikke hvorfor men kommer ikke til skrive hele dritten p ny s dere fr klare lese hva som str.

    Litt informasjon frst!

    Etter 7 dager skal du ha mistet 5-8kg. Selv gikk jeg ned 5kg, og er egentlig fornyd med det selv. Hvis dietten blir fulgt riktig vil den rense kroppen din for slagstoffer, og gi deg en god flelse. Dietten er rask fettforbrennende og hemmeligheten er at du vil forbrenne mer kalorier enn du tar inn.

    Definitivt NEI mat: Brd, alkohol og kullsyreholdig drikke.
    Hold deg til vann, te u/sukker, kaffe, fruktjuice u/sukker og skummet melk.
    Skal du ha alkohol m du holde deg unna dietten i minst 24timer( jeg sluttet p dietten p en torsdag, og gikk da ut p byen p lrdagen )

    Du kan spise kylling eller fisk istedenfor biff en av dagene. Men en av dem m vre biff fordi du trenger det hye protein-innholdet.

    Suppen holder seg i kjleskap i en uke, den kan ogs fryses.

    Jeg valgte begynne p dietten p en fredag jeg hadde jobbehelg, for da skulle jeg ikke ut uansett i helgen, og ble ferdig til neste helg, som da var ganske deilig nr jeg var DRITTLEI suppa. Digg ta seg en god OG SUNN middag p fredagen da.

    SUPPEN KAN SPISES NR SOM HELST OG S MYE DU VIL. MER DU SPISER = MER VEKTTAP

    Dette var nok litt av grunnen til at jeg ikke gikk ned maksimalt fordi jeg spiste bare suppen en gang om dagen fordi jeg ikke likte den s godt, jeg er ikke s glad i supper...Ellers er egentlig smaken god, selvom man f suppa langt opp i halsen etter et par dager ut i dietten.

    Oppskrift til suppen ( har skrevet et tidligere innhold om den HER ):


    P bildet er ALLE ingrediensene og hvor mye du trenger.

    Kutt opp alle grnnsakene og ha i en kjele med 2,5liter vann.
    PS: bruk den strste kjelen du finner, det tar mye strre plass en du tror.
    Du skal tilsette 16 terninger buljong, s jeg brukte 12 terninger med kjttbuljong for f litt mer smak og 4 terninger med grnnsaksbuljong( fordi det ikke var mer kjttbuljong ) du kan selv velge hvilken buljong du vil bruke. Itillegg skal du ha 2ts salt og 1ts pepper.
    Du kan krydre suppen nr du spiser etter smak, men jeg synes det var nok smak i suppen.
    La suppen smkoke i ca. 1 time, til grnnsakene er mre.

    DAG 1.

    Spis alt av frukt untatt bananer. Spis kun frukt og suppe.

    Her spiste jeg et eple til frokost, fruktsalat med granateple, eple, appelsinvf.eks., suppe til mellommltid, to epler og to mandariner til "middag" og suppe til kvelds.

    DAG 2.

    Spis alle grnnsaker, utenom bnner, erter og mais. Spis s mye suppe du vil og til middag unner du deg en bakt potet m/smr.

    Her spiste jeg en avokado og en stor tomat til frokost men litt salt og pepper p. P jobb hadde jeg fulle lister men fikk i meg en liten skl suppe og noen sm tomater. Kjpte en stor bakt potet og stekte den i ovnen lenge, krydret den med pomme frites krydder ( vet ikke om dette egentlig er lov, men jeg gjorde det ) hakket litt lk, og tok greit p med smr.

    DAG 3.

    Spis s mye suppe, frukt og grnnsaker du vil. Fremdeles ikke lov med bananer, bnner, erter og mais.

    Her laget jeg en god fruktsalat til frokost m/jordbr, appelsin,eple, druer og blbr. Se HER. Spiste ogs litt avokado og tomat denne dagen med litt suppe. P dette tidspunktet hadde jeg gtt ned 3kg. Men jeg anbefaler alle ikke veie seg fr morgenen etter dietten er ferdi og sklart morgenen dagen fr du starter p dietten. Ellers kan du fort bli litt skuffet.

    DAG 4.

    Bananer og skummet melk. Spis 3 bananer, drikk s mye skummet melk du orker sammen med suppen. Denne dagen skal du miste trangen til sukkerty pga. melken og bananene.

    Spiste en banan til frokost og litt skummet melk. Til lunsj moste og varmet jeg en banan i mikroblgeovnen, litt som grt og drakk s mye melk jeg orket. Nr jeg kom hjem fra jobb stekte jeg en banan i stekepannen og varmet litt suppe da drakk jeg ogs opp resten av melken som var igjen. Drakk alts en hel kartong.

    DAG 5.

    300g. biff og 6 store ferske tomater eller en boks m/tomater. Drikk 6-8 glass vann idag for skylle urinsyren i kroppen. Spis suppen MINST en gang idag.

    Her spiste jeg en stor tomat til frokost, noen sm tomater p jobb og en liten skl suppe. Jeg veide jeg biffen og stekte den med hviltlkskrydder, salt og pepper og litt chilipulver( fra Thailand ) nr jeg kom hjem fra jobb. Skar opp 2 tomater til biffen ogs. Jeg gikk med en drikkeflaske p jobb hele dagen s jeg passet p f i meg nok vann.

    DAG 6.

    Biff/fisk/kylling og grnnsaker. Spis 2-3 stykker kjtt med bladgrnnsaker. Spis etter hjerte. Spis suppen MINST en gang idag.

    Her spiste jeg bare et par blomkl biter til frokost se HER, hadde langkjring med kjreskolen s orket ikke mer s tidlig og fulle lister p jobb s jeg spiste ikke fr jeg var hjemme fra jobb kl 21.00 DETTE ER IKKE BRA. Jeg valgte lage laks denne dagen, jeg skulle ha spinat psiden men glemte kjpe inn s ble kun lakt denne dagen. s da stekte jeg to ferdig oppskret filer med salt og pepper p, og litt soya( dette er nok ikke lov men hadde veldig lyst gi meg denne dagen) HUSK det er kun en dag igjen s ikke gi deg. Selvom du fler deg eledig og drittlei av alt suppe maten s klarer du det. Jeg fikk i meg litt suppe til kvelds.

    DAG 7.

    Brun ris eller fullkornsris, usukret juice og grnnsaker ( fremdeles ikke bnner, erter og mais ) Igjen spis deg mett. Suppen br spises minst en gang idag ogs.

    Her spiste jeg avokado til frokost. Og stekte fullkornsris med rkostblanding i + sopp og vrlk, litt som vanlig stekt ris. krydret med karri, salt og pepper til middag. Fikk i meg en liten skl suppe til kvelds.

    Da hper jeg dere har ftt det dere trengte, og hvis det skulle vre noe som helst dere lurer p er det bare sprre.

    Lykke til

    2

    Pakke fra Gymgrossisten

    Hei kjre dere!

    Fikk endelig pakken fra gymgrossisten som jeg bestilte p sndag. Jeg skal prve min frste shake imorgen tidlig for da er jeg ferdi p dietten min, s da blir det "bare" en sunnere livstil fremover. Jeg m si at jeg aldri trodde jeg skulle klare flge dietten helt ut, for jeg kjente jeg var jvli drittlei p tirsdag. MEN jeg har klart det, s jeg skal veie meg imorgen tidlig, hper jeg har klart gtt ned enda mer! Krysser fingerer for det.

    Det jeg kjpte var 2kg med Diet-pro fra #starnutrition med sjokoladesmak, 2 bokser med #Ripped Hardcore piller, 1 #smartshake limited edition i rosa og hvit og siden dette ble over en pris fikk jeg med meg en ekstra shaker.



    Frstnevnte, Diet-pro, er jo en slags mltidserstatter som jeg kan ta istedet for et mellommltid eller frokost hvis jeg har drlig tid, ogsvidere. Diet-pro kan du f kjpt HERtil kun 189,- for 1kg.
    Ripped hardcore pillene er noen jeg skal ta daglig for f mer energi og forhpentligvis g raskere ned i vekt. Disse kan du f kjpt HERN har di tilbud p dem, 2 for 1 s lp og kjpt! Jeg har ikke prvd enda, men tror det er verdt det.
    Shakeren som jeg kjpte har di ikke lenger siden det kun var limited edition regner jeg med, men HER er en annen som er i samme merket bare ikke samme farge.
    Alltid gy f ting i posten, og venter enda p et par pakker til som jeg har bestilt. Har kjpt litt ny sminke og div. produkter s gleder meg til f prvd det ut.


    Vi blogges

    12

    Diett dag 3 -3kg og synlige resultater

    Hei dere!

    N er det dag tre av dietten, og er kun suppe, grnnsaker og frukt, s jeg laget en deilig fruktsalat og drikker masse vann for f litt mer metthetsflelse. Igr var det suppe, grnnsaker og en bakt potet m/ smr, det var DIGG.

    Jeg veide meg samme tidspunktet som dag 1 idag og har gtt ned 3kg!!! S det er jeg kjempefornyd med. Det gir meg masse motivasjon og har allerede bestilt inn litt forskjellige greier fra #gymgrossisten for holde vekten nede mens jeg begynner spise "normalt" igjen bare mye sunnere enn fr!!

    I overskriften skrev jeg at jeg hadde synlige resultater ogs. Jeg har ikke lagt noe spesielt merke til at jeg er blitt srlig smalere noen plass, men slike ting tar tid. Det jeg har lagt merke til er at huden min et blitt mye finere og friskere! Vet ikke om dette har noe som helst med dietten gjre men sannsynligvis har det nokk det. Har ikke hatt s fin hud p lenge, jeg har hatt mye problemer med kviser og rdhet og alt det crap'et, men n er nesten alt vekk. Legger ut et bilde av meg helt uten sminke fra idag tidlig. Har kun lagt over filter fra instagram. Huden er kanskje ikke perfekt men jeg er fornyd snn som den er n jeg!

    #mobilinnlegg


    See you soon :*

    0

    Diett dag 1.

    N har jeg gtt p dietten i snart en dag. Ting har godt helt fin, litt sulten hele tiden fles det ut som, men det blir vell bedre om noen dager. Gleder meg til bakt potet imorgen, deilig med noe annet en bare suppe frukt en hel dag, syns hvertfall jeg. Veide meg ogs idag tidlig for se hvor mye jeg gr ned p den uken jeg gr p dietten, ikke like gy se at vekten har gtt mye opp igjen. Jeg hper jeg klarer g ned litt frem til neste fredag hvertfall, for da fr jeg mye bedre #motivasjon til n mlet mitt.

    Utenom det har jeg ftt brillene mine tilbake etter jeg fikk byttet glass p de. Var digg kunne se ting nrme helt klart! Ble bare et bilde fra snapcht fr jeg har ikke tatt noen andre bilder av meg selv. Fler meg skikkelig crap for tiden. Jeg har ikke ftt farget, klippet, smootha eller satt i nye extensions, har ikke flt at noen av klrene er fine p meg lenger og det forklarte jo vekten ganske tydelig idag tidlig.




    Min dag idag

    Frokost: Et grnt eple ( er ikke s glad i frokost, og ja jeg vet at frokost er viktig, men har vrt ekstremt kvalm nr jeg str opp i det siste s orker ikke f i meg s mye )

    Jobb/kjreskolen: Begynte p jobb kl 12. Jobbet i rundt en time fr jeg mtte ta tusen opp for trinn 4 teorien p kjreskolen. Det varte i ca en time fr jeg gikk tilbake p jobb. Da hadde jeg et par kunder fr jeg fikk i meg lunsj.

    Lunsj: En liten skl med fruktsalat som en kollega hadde laget med pre, granateple, eple, jordbr i.

    Middag: 2 sm skler med grnnsakssuppen. Den smakte faktisk ikke s vrst! Dette spiste jeg p jobb siden jeg jobbet til 20.00.

    Hjem: Etten en lang og trttende dag tok jeg frste buss hjem, og har egentlig bare slappet av med favoritt serien p viaplay. Fikk i meg et eple og 2 mandariner da ogs.

    Kvelds: En skl med grnnsakssuppen. Etter tre posjoner p en dag er jeg allerede dritt lei egentlig, men nr jeg fr litt annen "middagsmat" di andre dagene er jeg nok ikke s sulten p kveldene som jeg er idag. Hper hvertfall ikke det. Det rumler skikkelig i magen n, haha! Men snn er det vell g p #diett.

    N skal jeg se resten av en episode med FlashForward fr jeg legger meg. Skal opp p jobb imorgen tidlig s kan ikke sitte oppe for lenge.

    Sweet dreams

    4

    rets frste treningskt med pullups

    Hei boys and girls!

    Igr var jeg faktisk trente, og det var digg! Det er over et halvt r siden sist s var ganske tungt men deilig kjenne at jeg har trent idag. Jeg trente med tre venninner som har trent endel mer en meg, men kjrte samme planen som dem. Vi trente armer med bde pullups/chins( tror det et det samme) og lftet stenger og vekter i forskjellige veier og posisjoner. Ikveld skal vi g tur etter jobb, og bowling med et par etterp. Imorgen tror jeg at jeg skal begynne p en "slankekur" / rensekur i en uke eller noe, sprs litt hvilken jeg velger. S vi fr se hva som sjer. Jeg har ogs planer om bytte over fra Sats til Elixia for det er der alle venninnene mine trener. Har mye planer ting jeg vil n fremover s stay tuned.

    Fikk utrolig lyst p sjokolade p jobb idag og hjelper ikke at det ligger en svr eske sjokolade p bakrommet. S jeg og Lene (andre lrlingen p jobb) gikk i butikken, fant meg en god eske med bringebr, og vips! s hadde jeg ikke noe srlig stsug.

    Jeg har ogs en ting til jeg skal om 2 uker men det kan jeg fortelle om senere. N m det jobbes!

    0

    Acne killer + Harry Potter

    N sitter vi i sofaen alle tre og ser p Harry Potter og fangen fra azkaban? med #acne killer i tryne mens vi venter p at den skal bli ferdi. Vi gruer oss like mye hele gjengen til rive den av, men fant til slutt ut at n fr vi jo nappet alt av unsket ansiktshr i sammen slengen! Hahaha.

    Har dere prvd #acnekiller peel off mask ?

    Dere fr ha en super "lille nyttrsdag" kjre lesere!

    Vi blogges!

    10

    Restylane + ekstremvr

    Hei fininger!

    Skulle egentlig skrive mye tidligere men sovnet p sofaen nr jeg kom hjem. Jeg sa jeg skulle fortelle om hva som skjedde igr s da gjr jeg det frst. Det er jo storm her i #Stavanger og igr klikka det helt! Tak ble revet av, biler blst av veien og ting falt ned fra vegger og tak. Sistnevnte hendte p jobb igr; jeg satt ute trakk litt frisk luft nr jeg plutselig hrte et grusomt skrik og snur meg for s se en person som har falt i bakken og ligger holder seg over hodet. Hun reiser seg og blir fulgt inn til salongen. Det viser seg at et av vre salongskilt som er borret fast i veggen har lsnet og blst rett p henne nr hun gikk forbi. Alt endte med at vi ringte sykebil og hun ble fraktet videre i den. Har ikke hrt hvordan det gikk med henne men regner med det ikke var noen problemer, hun hadde ingen merker og virket frisk. Utover dagen ble stormen vrre og vrre og til slutt stengte politiet av hele sentrum ( hvor jeg jobber ) og det var "forbudt" for gende og biler frdes der. Det ble jo et LITE problem for meg nr byen da var stengt og jeg ikke kom meg noen plass. Hrte at bussene ikke gikk fra sentrum og mamma kunne ikke plukke meg opp + hun hadde ikke bilen. S alt endte med at jeg mtte betale 300 kr p taxi fra Stavanger til Tasta noen som er dyrt p en torsdag!!! det er en 10min. kjretur men vi mtte kjre rundt og rundt fordi vi ikke kom oss ut av omrdet jeg jobber, for alle veiene var sperret av. P tross av stormen sov jeg omtrent hele natten, nr jeg frst fikk somlet meg til sengen.

    Dagen idag p jobb gikk veldig fort, med full kundeliste og gledet meg til fylle i restylane.


    Som dere ser er jeg drithoven. Da jeg kom frem til #Ellipseklinikken begynte vi med en gang. Frst p med MASSE bedvelses krem..ja jeg er pyse. S fant vi ut at vi ikke skulle fylle i "contour-linja" alts linjene rundt leppene, fordi de var s pene fra fr av. YESSS! S hun fylte kun inn ?volum? og alt gikk egentlig ganske fort, fra jeg begynte til jeg gikk brukte vi ikke mer enn en halvtime ca. Jeg satt opp kontroll time, noe jeg har gjort de andre gangene ogs. Litt greit passe p at alt setter seg som det skal og at det ser bra ut. Vi fylte i 1ml denne gangen ogs. S neste gang fr jeg 50% p behandlingen fordi de har et supert opplegg med 50% p hver 3 behandling. Jeg har vrt der 2 ganger n med full pris. Jeg har egentlig vrt der 3 ganger, men da var det 25% s da telte ikke det. N sitter jeg her med drithovne lepper og klarer ikke drikke av flaske en gang fordi det er s stivt og hovent. Bra at det ikke blir like stivt og vondt imorgen, snn har det hvertfall vrt de andre behandlingene. Sitter og doper meg p paracet og overbruker lippglossen jeg fikk etter en av leppebehandlingene tidligere. Den lukter kjempegodt og gjr leppene utrolig myke. Passer bra n, for jeg blir s trr og vond, huden sprekker osv. IKKE godt.



    Hvis noen har noen sprsml angende #restylane / #fillers s skal jeg prve svare s godt jeg kan p det.

    GOD HELG

    1

    Akademiklinikken

    Hei dere! N sitter jeg p jobb i stormen, det et jo helt kaos! Kan skrive mer om hva som hendte nr stormen var p sitt vrste igr, senere.

    Idag etter jobb skal jeg til ellipseklinikken/akademiklinikken gjre noe. Jeg har gjort det 2? Ganger fr og jeg har gleeeeedet meg til idag!

    Hva tror du jeg skal gjre?

    10

    spysyken - tips?

    Javell allesammen. Som jeg skrev igr/inatt fikk jeg ikke sove og guess what, like etter jeg la ut siste innlegget begynte jeg kaste opp greier. Just my fucking luck. Jeg sto fordeom opp til kjretimen etter MINIMALT med svn etter mye springing fram og tilbake p do. Jeg mtte opp til kjretimen og alt men ble kjrt hjem tilslutt for jeg er skikkelig drlig. Hadde heldigvis lite kunder p jobb idag s det var hvetfall ikke et problem nr jeg ringte inn til jobb.


    Jeg har hrt at det kan hjelpe med Cola (ristet ut kullsyren) og trre ting som kjeks. Dette kan jeg jo ikke klage p men jeg kommer meg ikke s langt nr ingen er hjemme og jeg er dritdrlig. Kanskje det er andre ting som hjelper som vi har hjemme.


    Har du noen tips til hva som kan hjelpe mot kvalme/spysyken?

    Les mer i arkivet Mai 2016 April 2016 Juni 2015
    Silje Victoria

    21 r, fra Stavanger. Bor sammen med min bedre halvdel og ei lita fransk bulldog. Blogger om alt mellom himmel og jord. Kontakt p siljevictoria@me.com

    Follow on Bloglovin
    Instagram


    Kategorier

    Arkiv

    Siste innlegg

    Lenker

    Bloggdesign

    Bloggdesign fra RRH Webdesign
    hits